I- Découverte et utilisation de la cryothérapie
1. La cryothérapie :
La cryothérapie est une technique qui permet de soulager le corps d'une maladie, d'un problème musculaire, d'un problème psychologique ou après un effort sportif. Elle est qualifiée de méthode thérapeutique ayant des effets sur l'organisme grâce au froid : « cryo- » pour le froid et «-thérapie » pour soigner. La cryothérapie existe depuis l’antiquité (400 avant J.-C.). À cette époque celle-ci était utilisée comme anti-inflammatoire et antalgique, on s'en servait essentiellement pour soigner.
Ce n’est qu’en 1978 que la première machine de cryothérapie à corps entier fut créée par le professeur YAMAUCHI au Japon. Elle fut développée en Europe dans les années 80 en tant que traitement des sportifs et des patients atteints de maladie inflammatoire. Au jour d’aujourd’hui, de nombreux pays utilisent cette technique notamment les pays d’Europe de l’Est afin de satisfaire la récupération de sportifs de haut niveau. En France la cryothérapie a été utilisée pour la première fois dans un centre de rééducation, le CERS a Cap Breton. Nous pouvions trouver dans ce centre une salle cryogénique dans laquelle on peut s'y émerger afin d'effectuer une séance de cryothérapie. Ce centre était aussi capable d'accueillir des sportifs souhaitant s’entraîner puis essayer comme récupération physique juste après leur effort la cryothérapie. Il permet aussi aux sportifs de hauts niveaux de retrouver un certain bien-être et une certaine harmonie dans le corps. La cryothérapie aide leur muscle, leur mentale mais aussi et avant tout elle facilite leur récupération et donc leurs efforts physiques à la chaîne (notamment lors de compétitions ou de courses).
La cryothérapie est utilisée pour diminuer les inflammations, lutté contre la douleur et l’œdème qui est un gonflement des tissus.
C’est une méthode thérapeutique qui existe sous différentes formes :
Les températures sont comprises entre -10° et -140° et la durée est d’environ 1 à 3 minutes.
La cryothérapie a aujourd'hui lieu dans des centres équipés de chambres cryogéniques. Ces chambres sont faites de telle sorte que le patient qui y rentre soit en sécurité et en ressorte avec une sensation de bien-être. Le nombre de centre et de cabinet de kinésithérapie équipés de chambre cryogénique ou de machine cryogénique a considérablement augmenté depuis sa création. Cette méthode se développe dans le domaine médical mais surtout dans le domaine sportif.
Pour notre TPE nous allons nous intéresser à la cryothérapie en tant que récupérateur physique. Nous cherchons à savoir :
1. Comment fonctionne une chambre cryogénique ?
2. Comment se compose-t-elle ?
3. Comment fonctionne-t-elle sur le corps ?
4. Pourquoi les sportifs l'utilisent-ils ?
5. Quel est son rôle dans la récupération physique ?
2. Son fonctionnement de nos jours :
Pour son fonctionnement elle utilise un certain système de refroidissement afin que le froid qui en sort soit assez intense pour calmer les douleurs ou récupérer efficacement.
Le froid de la chambre cryogénique provient de la vaporisation de plusieurs liquides qui sont l'azote, l'hydrogène et l'hélium. Cette vaporisation est mise dans un cryostat, et l'on peut alors varier la température en modifiant la pression au-dessus du liquide. Mais pour former le froid dans une chambre cryogénique on peut aussi utiliser des cryoréfrigérateurs, se sont des appareils permettant de former du froid à très basse température. L'air de la cabine met 10min à se refroidir. Le système aide à régler et à maintenir les différentes températures selon le traitement du patient.
La chambre cryogénique est composée de deux parties : une chambre préliminaire où la température est comprise entre -40°C et 60°C, le patient s'y met afin de se préparer au froid et que le choque ne soit pas trop brutal et trop direct. Cette chambre permet au corps de s'adapter à une température particulièrement faible et cela évite à celui qui l'utilise de tomber en hypothermie. Ce n'est qu'après que le patient peut rentrer dans la chambre principale où a lieu les soins (la cryothérapie) et où la température est de -120°C à-140°C. La séance ne dure alors pas plus de 3min car le froid pourrait brûler la peau.
Avant une séance de cryothérapie il est indispensable de faire un contrôle médical afin de vérifier que le corps est apte à se soumettre à une température inférieure à 100°. Il faut pour cela une bonne tension artérielle et aucuns troubles cardiaques. Après ça les patients sont équipés d’un matériel spécifique qui est : des gants, des chaussettes, un bonnet pour ceux qui n’ont pas de cheveux, des sous-vêtements (ou maillot de bain) et un masque sur la bouche avant que l’humidité qui en sort ne gèle pas. On effectue ensuite une petite conférence afin d’expliquer au patient le déroulement de la séance de cryothérapie, les règles à respecter qui sont : ne pas paniquer, en cas de problème ne pas bouger, ne pas enlever l’équipement, attendre la fin de la séance pour sortir.
Il existe aussi l'immersion en eau froide tout comme la cryothérapie les sportifs qui l'utilisent sont soignés ici avec de l'eau mais toujours avec une température inférieur à 15°C. Elle a le même effet que la cryothérapie, elle réduit les douleurs musculaires, le temps de récupération ainsi que la fatigue. Contrairement à la cryothérapie qui peut provoquer chez certains qui l'emploi des sensations désagréables tel que des brûlures. L'immersion en eau froide ne peut avoir aucuns effets indésirables car le sportif est plongé dans de l'eau inférieure à 15°C, il ne peut donc pas être brûler. Mais la cryothérapie est une technique prouvée, on sait qu'elle fonctionne bien pour soigner, récupérer et aider ceux qui s'en serve tandis que l'immersion en eau froide n'est pas une technique encore prouvée scientifique en terme de fonctionnement sur le corps humain et son organisme.
3. La cryothérapie, une technique très utilisée par les sportifs :
La cryothérapie est une méthode thérapeutique de plus en plus utilisée de nos jours par des sportifs comme des non-sportifs. Elle permet d’éliminer les douleurs majeures tels que des problèmes musculaires intenses, atténuer les inflammations, réduire les œdèmes ainsi que les maladies de la peau. Mais elle est surtout utilisée pour la récupération des sportifs/sportives, l’amélioration des performances physiques et la prévention des maladies pathologiques. Elle peut aussi être pratiquée par des patients voulant réduire leur stress ou diminuer les troubles de leur sommeil.
Dans le domaine sportif, cette nouvelle technique de cryothérapie sert à récupérer après un effort intense, mais aussi à traiter des petites liaisons musculaires, articulaires ou tendineuses.
La cryothérapie corps entier est utilisée dans le domaine sportif pour plusieurs raisons :
-La préparation d’événement sportif.
-La récupération.
-La traumatologie du sport : traitement des traumatismes (chutes, chocs), des traumatismes aigus tel que des micros lésions musculaires et traumatismes chroniques.
L’utilisation de la cryothérapie est conseillée surtout lors des préparations en début de saison et pour préparer les compétitions. Celle-ci permet alors l’accommodation de la récupération et de la multiplication des entraînements sportifs.
Elle joue un jeu majeur, dans la récupération physique du sportif car elle diminue les douleurs grâce au froid intense qui a comme un effet d’anesthésiant. Elle réduit les courbatures souvent liées à une récupération non efficace, trop rapide ou réalisée beaucoup trop longtemps après l'effort. La cryothérapie empêche aussi l'inflammation des muscles car son froid bloc les enzymes formés lors d'une inflammation, réduit celle-ci et surtout il diminue énormément la douleur. Elle augmente aussi les antioxydants, qui sont des molécules favorisant la préservation des vitamines et protègent les muscles. Cette récupération peut-être qualifié de « récupération post-traumatique ».
Elle joue aussi un rôle dans la récupération mentale du sportif, le froid permet de diminuer la sensation de fatigue donc lors de sa deuxième épreuve physique qui suit le sportif est moins fatigué. Le retour à la normale de ses muscles se fait beaucoup plus facilement et rapidement afin qu'il soit tout autant efficace et puissant lors du prochain effort. Le froid de la cryothérapie permet au sportif de ressentir une sensation de bien-être et de diminuer le stress qu'à un sportif avant est lors d'une compétition ou course.
Il y a aujourd'hui des camions aménagés d'un appareil de cryothérapie à corps entier (CCE). Ils se déplacent sur les grandes compétitions et courses afin d'améliorer la récupération des sportifs. On appelle ces camions les « cryo-mobiles », ils sont bien sur isolés et équipés d'une climatisation, d'une chambre cryogénique et du matériel nécessaire. Ces camions sont révolutionnaires dans le domaine de la récupération sportive de nos jours, car les sportifs cherchent à récupérer directement après l'effort afin de pouvoir effectuer un autre effort physique le plus rapidement possible sans courbatures ni douleurs musculaires.
Il faut savoir que pour réduire les douleurs musculaires, les blessures ou autres, certains sportifs utilisaient de la morphine. La morphine est un calmant qui peut devenir très dangereux pour la santé et provoquer parfois même l’effet inverse que ce que souhaitait un sportif. C’est alors après l’apparition de la cryothérapie que le nombre de sportif utilisant la morphine comme antidouleurs à énormément diminuer. Les sportifs de haut niveau se sont mis à utiliser la cryothérapie comme moyen de diminution de leur douleur. La plupart d’entre eux ont pris conscience que la cryothérapie qui a exactement le même effet que la morphine, même voir meilleur que celle-ci, n’avait aucune répercussion sur l’organisme contrairement à la morphine.
La cryothérapie permet donc aux sportifs de mieux supporter les douleurs, d'éviter les courbatures et surtout de récupérer plus facilement et plus vite. Tout ceci leur plaît car ils peuvent alors enchaînés les épreuves sportives sans soucis.
Toujours dans le domaine sportif, nous allons nous intéresser aux effets qu'à la cryothérapie sur le corps, et surtout le rôle du froid sur l'organisme et les muscles après un effort physique.
Quels sont les effets de la cryothérapie sur l'organisme ?
1. La cryothérapie :
La cryothérapie est une technique qui permet de soulager le corps d'une maladie, d'un problème musculaire, d'un problème psychologique ou après un effort sportif. Elle est qualifiée de méthode thérapeutique ayant des effets sur l'organisme grâce au froid : « cryo- » pour le froid et «-thérapie » pour soigner. La cryothérapie existe depuis l’antiquité (400 avant J.-C.). À cette époque celle-ci était utilisée comme anti-inflammatoire et antalgique, on s'en servait essentiellement pour soigner.
Ce n’est qu’en 1978 que la première machine de cryothérapie à corps entier fut créée par le professeur YAMAUCHI au Japon. Elle fut développée en Europe dans les années 80 en tant que traitement des sportifs et des patients atteints de maladie inflammatoire. Au jour d’aujourd’hui, de nombreux pays utilisent cette technique notamment les pays d’Europe de l’Est afin de satisfaire la récupération de sportifs de haut niveau. En France la cryothérapie a été utilisée pour la première fois dans un centre de rééducation, le CERS a Cap Breton. Nous pouvions trouver dans ce centre une salle cryogénique dans laquelle on peut s'y émerger afin d'effectuer une séance de cryothérapie. Ce centre était aussi capable d'accueillir des sportifs souhaitant s’entraîner puis essayer comme récupération physique juste après leur effort la cryothérapie. Il permet aussi aux sportifs de hauts niveaux de retrouver un certain bien-être et une certaine harmonie dans le corps. La cryothérapie aide leur muscle, leur mentale mais aussi et avant tout elle facilite leur récupération et donc leurs efforts physiques à la chaîne (notamment lors de compétitions ou de courses).
La cryothérapie est utilisée pour diminuer les inflammations, lutté contre la douleur et l’œdème qui est un gonflement des tissus.
C’est une méthode thérapeutique qui existe sous différentes formes :
- la
locale lors de laquelle on peut appliquer sur des parties du corps
des poches de glace, faire des pulvérisations de sprays
réfrigérants ou utiliser de l’azote sous pression.. Cette
technique est très utilisée, très pratiquée et très efficace
car elle est facile à
pratiquée, étant donné qu'elle n'est utilisée que sur une partie
du corps en particulier.
- L’immersion
entière de certaines parties du corps de 3 à 5 min. Technique
utilisée le plus souvent par les sportifs de haut niveau mais elle
est également utilisée dans certains centres hospitaliers. Afin
que ici aussi ce ne soit qu'une partie du corps en particulier
(celle qui a besoin de soin) qui soit soigner.
- A corps entier, le patient est entièrement immergé dans un bassin d’azote glacé. Le corps subit alors un choc thermique maîtrisé en temps et en température suivant le patient. Il ne faut pas que le patient ressente des douleurs trop intenses à cause du froid, et encore moins que sa peau soit brûlée. Cette technique est très utilisée par les sportifs car elle permet la récupération de tout le corps et surtout de tous les muscles.
Les températures sont comprises entre -10° et -140° et la durée est d’environ 1 à 3 minutes.
La cryothérapie a aujourd'hui lieu dans des centres équipés de chambres cryogéniques. Ces chambres sont faites de telle sorte que le patient qui y rentre soit en sécurité et en ressorte avec une sensation de bien-être. Le nombre de centre et de cabinet de kinésithérapie équipés de chambre cryogénique ou de machine cryogénique a considérablement augmenté depuis sa création. Cette méthode se développe dans le domaine médical mais surtout dans le domaine sportif.
Pour notre TPE nous allons nous intéresser à la cryothérapie en tant que récupérateur physique. Nous cherchons à savoir :
1. Comment fonctionne une chambre cryogénique ?
2. Comment se compose-t-elle ?
3. Comment fonctionne-t-elle sur le corps ?
4. Pourquoi les sportifs l'utilisent-ils ?
5. Quel est son rôle dans la récupération physique ?
2. Son fonctionnement de nos jours :
Pour son fonctionnement elle utilise un certain système de refroidissement afin que le froid qui en sort soit assez intense pour calmer les douleurs ou récupérer efficacement.
Le froid de la chambre cryogénique provient de la vaporisation de plusieurs liquides qui sont l'azote, l'hydrogène et l'hélium. Cette vaporisation est mise dans un cryostat, et l'on peut alors varier la température en modifiant la pression au-dessus du liquide. Mais pour former le froid dans une chambre cryogénique on peut aussi utiliser des cryoréfrigérateurs, se sont des appareils permettant de former du froid à très basse température. L'air de la cabine met 10min à se refroidir. Le système aide à régler et à maintenir les différentes températures selon le traitement du patient.
La chambre cryogénique est composée de deux parties : une chambre préliminaire où la température est comprise entre -40°C et 60°C, le patient s'y met afin de se préparer au froid et que le choque ne soit pas trop brutal et trop direct. Cette chambre permet au corps de s'adapter à une température particulièrement faible et cela évite à celui qui l'utilise de tomber en hypothermie. Ce n'est qu'après que le patient peut rentrer dans la chambre principale où a lieu les soins (la cryothérapie) et où la température est de -120°C à-140°C. La séance ne dure alors pas plus de 3min car le froid pourrait brûler la peau.
Avant une séance de cryothérapie il est indispensable de faire un contrôle médical afin de vérifier que le corps est apte à se soumettre à une température inférieure à 100°. Il faut pour cela une bonne tension artérielle et aucuns troubles cardiaques. Après ça les patients sont équipés d’un matériel spécifique qui est : des gants, des chaussettes, un bonnet pour ceux qui n’ont pas de cheveux, des sous-vêtements (ou maillot de bain) et un masque sur la bouche avant que l’humidité qui en sort ne gèle pas. On effectue ensuite une petite conférence afin d’expliquer au patient le déroulement de la séance de cryothérapie, les règles à respecter qui sont : ne pas paniquer, en cas de problème ne pas bouger, ne pas enlever l’équipement, attendre la fin de la séance pour sortir.
Il existe aussi l'immersion en eau froide tout comme la cryothérapie les sportifs qui l'utilisent sont soignés ici avec de l'eau mais toujours avec une température inférieur à 15°C. Elle a le même effet que la cryothérapie, elle réduit les douleurs musculaires, le temps de récupération ainsi que la fatigue. Contrairement à la cryothérapie qui peut provoquer chez certains qui l'emploi des sensations désagréables tel que des brûlures. L'immersion en eau froide ne peut avoir aucuns effets indésirables car le sportif est plongé dans de l'eau inférieure à 15°C, il ne peut donc pas être brûler. Mais la cryothérapie est une technique prouvée, on sait qu'elle fonctionne bien pour soigner, récupérer et aider ceux qui s'en serve tandis que l'immersion en eau froide n'est pas une technique encore prouvée scientifique en terme de fonctionnement sur le corps humain et son organisme.
3. La cryothérapie, une technique très utilisée par les sportifs :
La cryothérapie est une méthode thérapeutique de plus en plus utilisée de nos jours par des sportifs comme des non-sportifs. Elle permet d’éliminer les douleurs majeures tels que des problèmes musculaires intenses, atténuer les inflammations, réduire les œdèmes ainsi que les maladies de la peau. Mais elle est surtout utilisée pour la récupération des sportifs/sportives, l’amélioration des performances physiques et la prévention des maladies pathologiques. Elle peut aussi être pratiquée par des patients voulant réduire leur stress ou diminuer les troubles de leur sommeil.
Dans le domaine sportif, cette nouvelle technique de cryothérapie sert à récupérer après un effort intense, mais aussi à traiter des petites liaisons musculaires, articulaires ou tendineuses.
La cryothérapie corps entier est utilisée dans le domaine sportif pour plusieurs raisons :
-La préparation d’événement sportif.
-La récupération.
-La traumatologie du sport : traitement des traumatismes (chutes, chocs), des traumatismes aigus tel que des micros lésions musculaires et traumatismes chroniques.
L’utilisation de la cryothérapie est conseillée surtout lors des préparations en début de saison et pour préparer les compétitions. Celle-ci permet alors l’accommodation de la récupération et de la multiplication des entraînements sportifs.
Elle joue un jeu majeur, dans la récupération physique du sportif car elle diminue les douleurs grâce au froid intense qui a comme un effet d’anesthésiant. Elle réduit les courbatures souvent liées à une récupération non efficace, trop rapide ou réalisée beaucoup trop longtemps après l'effort. La cryothérapie empêche aussi l'inflammation des muscles car son froid bloc les enzymes formés lors d'une inflammation, réduit celle-ci et surtout il diminue énormément la douleur. Elle augmente aussi les antioxydants, qui sont des molécules favorisant la préservation des vitamines et protègent les muscles. Cette récupération peut-être qualifié de « récupération post-traumatique ».
Elle joue aussi un rôle dans la récupération mentale du sportif, le froid permet de diminuer la sensation de fatigue donc lors de sa deuxième épreuve physique qui suit le sportif est moins fatigué. Le retour à la normale de ses muscles se fait beaucoup plus facilement et rapidement afin qu'il soit tout autant efficace et puissant lors du prochain effort. Le froid de la cryothérapie permet au sportif de ressentir une sensation de bien-être et de diminuer le stress qu'à un sportif avant est lors d'une compétition ou course.
Il y a aujourd'hui des camions aménagés d'un appareil de cryothérapie à corps entier (CCE). Ils se déplacent sur les grandes compétitions et courses afin d'améliorer la récupération des sportifs. On appelle ces camions les « cryo-mobiles », ils sont bien sur isolés et équipés d'une climatisation, d'une chambre cryogénique et du matériel nécessaire. Ces camions sont révolutionnaires dans le domaine de la récupération sportive de nos jours, car les sportifs cherchent à récupérer directement après l'effort afin de pouvoir effectuer un autre effort physique le plus rapidement possible sans courbatures ni douleurs musculaires.
Il faut savoir que pour réduire les douleurs musculaires, les blessures ou autres, certains sportifs utilisaient de la morphine. La morphine est un calmant qui peut devenir très dangereux pour la santé et provoquer parfois même l’effet inverse que ce que souhaitait un sportif. C’est alors après l’apparition de la cryothérapie que le nombre de sportif utilisant la morphine comme antidouleurs à énormément diminuer. Les sportifs de haut niveau se sont mis à utiliser la cryothérapie comme moyen de diminution de leur douleur. La plupart d’entre eux ont pris conscience que la cryothérapie qui a exactement le même effet que la morphine, même voir meilleur que celle-ci, n’avait aucune répercussion sur l’organisme contrairement à la morphine.
La cryothérapie permet donc aux sportifs de mieux supporter les douleurs, d'éviter les courbatures et surtout de récupérer plus facilement et plus vite. Tout ceci leur plaît car ils peuvent alors enchaînés les épreuves sportives sans soucis.
Toujours dans le domaine sportif, nous allons nous intéresser aux effets qu'à la cryothérapie sur le corps, et surtout le rôle du froid sur l'organisme et les muscles après un effort physique.
Quels sont les effets de la cryothérapie sur l'organisme ?